维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。在所有维生素中是最不稳定的。 维生素C的作用非常多:对抗游离基,降低胆固醇;提高身体免疫力等等……

维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。 由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。

怎样正确食用VC才能吃出真美白？

VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白?

每天口服维C可以美白,要3个月以上可以看出效果。

食用方法：

1、一天、分两次吃：

因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：

水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。

3、每天摄取100毫克：

VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品：

市面的VC产品有很多，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

5、服用周期：

美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对的健康都是无益的。

产品功效：

1、增强免疫功能和肾上腺功能

2、提供全面抗氧化功能

3、改善心脏血管健康

4、帮助制造骨胶原

5、制造胶原蛋白的主要成份

6、改善循环系统，制造荷尔蒙

7、减少皱纹，防止老化

8、保护血管壁健康，保护肝脏不受毒素或药物代谢物的破坏。

USANA葆苾康®维生素C片说明书：

产品特点：

原料采用抗坏血酸和抗坏血酸矿物质盐，可使维生素C和矿物质都得到很好吸收和利用。

功效成分及含量：每片含维生素C 474 mg

保健功能：补充维生素C

食用方法：每日一次，每次一片

规格：84片/瓶

适宜人群：需要补充维生素C的成人

不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母

注意事项：

本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用；请勿由儿童自行取食

保质期：24个月